Ang mga panlabas na sports ay kailangang maging maingat, kung paano iligtas ang iyong sarili sa kaso ng panganib?
Paano haharapin ang mga makamandag na pag-atake ng ahas?
Sa paglalakad sa iba't ibang mga landas makatagpo ng mga pag-atake ng hayop ay talagang tulad ng pakikipaglaban sa kamatayan, tulad ng mga ahas, mga bubuyog, ang mga napaka-nakakalason na mga hayop, isang seryosong punto ay maaaring nakamamatay, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang paglalakad palayo upang maiwasan ang pag-atake. Kung nakatagpo ka ng mga kagat ng ahas sa ligaw, ang sugat ay lalabas na mas malaki, mas malalim na mga marka ng ngipin, bago ka mahuhusgahan bilang isang makamandag na kagat ng ahas; kung walang mga marka ng ngipin, at sa loob ng 20 minuto walang lokal na sakit, pamamaga, pamamanhid at panghihina at iba pang mga sintomas, ito ay isang hindi makamandag na kagat ng ahas, kailangan lamang linisin ang sugat, itigil ang pagdurugo, bendahe, kung kondisyon, dapat mong pumunta sa ospital para mag-iniksyon ng tetanus.
Sa pangkalahatan, ang mga sintomas ng makamandag na kagat ng ahas ay unti-unti lamang lalabas 10 hanggang 20 minuto pagkatapos ng kagat. Pinakamahalagang bumili ng oras sa oras na ito. Una, humanap ng tela na sinturon o mahabang sintas ng sapatos upang itali ang sugat na 5-10 sentimetro malapit sa itaas na dulo ng puso upang mabawasan ang pagkalat ng mga lason; upang maiwasan ang nekrosis ng paa, magpahinga ng 2-3 minuto bawat 10 minuto o higit pa; banlawan ang ibabaw ng sugat nang paulit-ulit ng malamig na tubig para sa kamandag ng ahas. Pagkatapos, gamit ang mga marka ng ngipin bilang sentro, gupitin ang balat ng sugat sa hugis krus gamit ang isang disinfected na kutsilyo. Pagkatapos ay gamitin ang dalawang kamay para pisilin nang husto, i-cup, o takpan ang sugat ng apat o limang layer ng gauze at sipsipin nang husto gamit ang iyong bibig sa kabila ng gauze (walang sugat sa loob ng bibig) upang subukang sipsipin ang lason mula sa sugat. Uminom din kaagad ng mga antivenom tablet at lagyan ng antivenom powder sa paligid ng sugat. Pabagalin ang paggalaw ng nasugatan hangga't maaari at dalhin siya kaagad sa malapit na ospital para magamot.
Paano makayanan ang pag-atake ng hayop sa pukyutan?
Kapag nakakita ka ng bahay-pukyutan habang naglalakad, dapat kang umikot dito at siguraduhing hindi magpapakita ng "proximity". Kasabay nito, pinakamahusay na magsuot ng makinis na damit na mapusyaw na kulay dahil ang visual system ng bubuyog ay napaka-sensitibo sa paggalaw ng mga madilim na bagay laban sa isang maliwanag na background.
Kung inatake ka ng isang pulutong ng mga bubuyog, ang tanging paraan ay protektahan ang iyong ulo at leeg gamit ang iyong damit at tumakas sa kabilang direksyon o bumaba sa lugar. Huwag subukang lumaban, dahil hahantong lamang ito sa mas maraming pag-atake. Kung talagang sawi ka dahil natusok ka ng bubuyog, gumamit ng karayom o sipit para kunin ang tibo, ngunit huwag itong pisilin para hindi makapasok ang natitirang lason sa iyong katawan. Pagkatapos ay ilapat ang ammonia, soda o kahit na ihi sa tibo upang neutralisahin ang toxicity. Maaaring lagyan ng malamig na tubig na basang tuwalya ang pinsala upang mabawasan ang pamamaga at pananakit. Sa wakas, dumiretso ka na sa ospital!
Paano mabilis na tumugon sa mga pinsala sa paa?
Sa panlabas na sports, hindi maiiwasang makatagpo ng mga pinsala sa paa, ngunit dapat nating malaman kung paano haharapin ang mga pinsala, tulad ng mga bali, pagkahulog, sprains at iba pang mga kaso kung paano haharapin ang mga sugat sa isang napapanahong paraan. Bali 1, tulad ng mga sugat sa balat at pagdurugo, upang alisin ang nakikitang dumi, at pagkatapos ay gumamit ng malinis na koton o mga tuwalya at iba pang pressure bandage. 2, bukas fractures ng paa't kamay (bali dulo nakalantad sa pamamagitan ng sugat) na may dumudugo, hindi maaaring abusuhin lubid o wire nakatali paa pahinga.
3ãKung ang bali sa itaas na paa ay maaaring ayusin gamit ang isang kahoy na tabla o kahoy na ugat o karton, at pagkatapos ay sinuspinde mula sa leeg gamit ang isang bendahe o lubid. Ang bali sa ibabang bahagi ng paa ay maaaring maayos gamit ang isang board o kahoy na bundle ng ugat, o ang parehong mas mababang mga paa't kamay ay maaaring itali nang magkasama para sa layunin ng pag-aayos.
4ãPara sa pelvic fracture, ang pelvis ay tinatalian ng isang malawak na strip ng tela, at ang pasyente ay nakahiga na nakatalikod na ang tuhod ay nasa semi-flexed na posisyon at isang unan o damit sa ilalim ng tuhod upang patatagin ang katawan at mabawasan ang pag-indayog.
5ãPagkatapos ng paggamot sa itaas, ang pasyente ay maaaring dalhin sa ospital.
Pilay
Ang mga pangkalahatang sprain ay magpapakita ng mga sintomas tulad ng pamamaga ng kasukasuan, matinding pananakit, paghihigpit sa paggalaw, pasa sa ilalim ng balat ng kasukasuan, kawalan ng kakayahang gumalaw o pagyuko sa gilid.
Mga paraan ng paggamot.
1. ihinto ang aktibidad (o kahit man lang bawasan ang puwersa), lalo na para sa mga sprains ng bukung-bukong at mga kasukasuan ng tuhod.
2ãMaglagay ng gauze, tuwalya, atbp. sa apektadong bahagi at maglagay ng mga cold compress na may mga ice pack.
3, ay maaaring gamitin sa paggamot ng gamot sa pagpapahinga ng dugo, ngunit hindi masahe at masahe. Tandaan na magpahinga na may palaman ang apektadong bahagi.
Nanghihina
Ang mga taong hindi maganda ang kalusugan ay madaling kapitan ng heat syncope kapag lumalabas sila sa paglalakad sa tag-araw dahil sa matinding aktibidad at labis na pisikal na pagsusumikap, lalo na kapag hindi nila napunan ang tubig at asin na nawala sa kanilang mga katawan sa oras. Mga sintomas ng heat syncope na ang buong tao ay nakakaramdam ng pagod, iritable, sakit ng ulo, pagkahilo na may pagduduwal. Ang mukha ay maputla at ang balat ay basa at malamig. Ang paghinga ay mabilis at mababaw, at ang pulso ay mabilis at mahina. Ito ay maaaring sinamahan ng pagkibot ng kalamnan sa ibabang paa at tiyan.
Sa sandaling mangyari ang febrile syncope, lumipat sa isang malamig na lugar upang mahiga sa lalong madaling panahon. Kung ang pasyente ay may malay, dapat siyang pahintulutan na uminom ng malamig na pinakuluang tubig nang dahan-dahan. Kung ang pasyente ay pawis na pawis, o may cramps, pagtatae, o pagsusuka, magdagdag ng asin sa tubig (isang kutsarita kada litro). Kung ang pasyente ay nawalan ng malay, dapat siyang pahigain nang nakadapa at ganap na magpahinga hanggang sa mawala ang mga sintomas at ipadala sa ospital para sa karagdagang paggamot.
Sa kaso ng mahinang kalusugan, ang espesyal na atensyon ay dapat bayaran sa pag-iwas sa pisikal na hinihingi na mga aktibidad, pagbibigay pansin sa ritmo ng pahinga at pagpapanatili ng pisikal na lakas. Uminom ng mas maraming tubig o inuming naglalaman ng asin habang kumikilos.
Mga cramp
Ang cramp ay isang pangkaraniwang bagay. Ito ay sanhi ng labis na paggalaw o mahinang postura kapag nagha-hiking, na humahantong sa mahinang koordinasyon ng mga kalamnan, o dahil sa lamig kapag nagha-hiking o pagkatapos ng hiking, ang katawan ay nawawalan ng maraming asin, kaya nagiging sanhi ng biglaang hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan, na kadalasang humahantong. sa cramps kapag nagpapahinga sa kampo.
Sa oras na ito, dapat mong hilahin ang mga apektadong kalamnan, gawing tuwid ang apektadong lugar, at dahan-dahang imasahe ang mga apektadong kalamnan. Lagyan ng tubig at asin, at magpahinga hanggang sa maging komportable ang apektadong bahagi.
Bago at pagkatapos makilahok sa iba pang mga panlabas na aktibidad tulad ng hiking, dapat kang gumawa ng sapat na warm-up at mga pagsasanay sa paghahanda.
