Ang pagkakaroon ng magandang pagtulog sa gabi sa labas ay isang mahalagang salik sa pagkakaroon ng magandang karanasan sa labas.
Madalas itanong sa atin, "Malamig ba kapag nagkakamping sa labas, lalo na sa taglamig, minsan sa niyebe?" "Anong brand at modelpantulog na bagmayroon ka ba, at ano ang pamantayan ng temperatura?" Napakahirap sagutin ang tanong na ito, dahil maraming salik na maaaring makaapekto sa pagtulog sa gabi sa labas ng camping.
1. Ang pagpili ng campsite at kung ano ang matutulog?
Ang lokasyon ng campsite ay ang susi sa pagpili, flat, windproof at tuyo
Ang hindi pantay na lupa ay direktang nakakaapekto sa pakiramdam ng pagtulog, kahit na gumagamit ka ng air mattress, dapat mong subukang maghanap ng patag na lupa.
Panlabas na kamping, pamumulaklak ng hangin ay aalisin ang temperatura ng ibabaw ng katawan, at ang hangin ay gagawin ang panlabas na kapaligiran ay napaka-prito, kaya ito ay mahalaga upang piliin ang hangin camping pad ay napakahalaga din.
Sa ilang mga pagsubok, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkawala ng init sa lupa ay tatlong beses kaysa sa pagkawala ng hangin. Ang isang mahinang kalidad na pad ay maaaring maging sanhi ng isang mamahaling sleeping bag na pakiramdam na higit pa o hindi gaanong walang silbi, habang ang isang magandang sleeping pad ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Ang isang magandang sleeping pad ay magpapanatili sa iyo ng komportable sa hindi pantay na lupa ng isang mas masamang campsite, habang nagbibigay din ng isang kritikal na hadlang laban sa pagkawala ng init.
Kapag nakahiga ka sa iyong sleeping bag, ang anumang mainit na materyal sa anumang sleeping bag ay halos wala, kaya ang isang sleeping pad ay mahalaga upang ihinto ang paglipat ng init sa lupa. Pinipilit ng bigat ng iyong katawan ang sleeping bag at sleeping pad, lalo na sa balakang at balikat, na maaaring humantong sa mga cold spot.
Sa malamig na mga kondisyon, ang paggamit ng mga air pad kasabay ng mga foam pad ay makakatulong na panatilihing komportable ka at maiwasan ang paglitaw ng mga malamig na spot, ngunit ito ay walang alinlangan na magpapalaki sa volume at bigat ng load. Ang puntong ito ay kailangang timbangin ng gumagamit.
2. Ano ang isinusuot mo sa pantulog?
Ang paglalagay ng mga damit ay pangalawa sa karamihan sa mga mahilig sa labas, ngunit karamihan sa mga camper ay gumagamit pa rin ng mga sleeping bag tulad ng ginagawa nila sa bahay. Kung mas malamig ang panahon, mas mahalaga na matiyak ang mas kaunting pagkawala ng init sa katawan. Gayundin, ang sobrang pag-init sa isang sleeping bag ay maaaring humantong sa pagbuo ng moisture sa loob ng padding ng sleeping bag. Upang makatulong na ayusin ang temperatura ng katawan sa mas malawak na hanay ng temperatura, kinakailangang magsuot ng masikip at mabilis na pagkatuyo na damit. Ang pagsusuot ng tuyong damit sa iyong sleeping bag at maiinit na damit sa gabi kapag kailangan mong lumabas ng tent para sa mga aktibidad ay magiging mas komportable kang lumabas ng tent. Sa personal, sa tingin ko kung maaari kang magkaroon ng isang mainit na vest, magsuot ito kapag natutulog ka ay maaaring lubos na mapabuti ang pagkakabukod ng epekto ng core organ area.
3. Tiyakin ang init ng mga paa at ulo
Ang iyong ulo, kamay at paa ay puno ng mga daluyan ng dugo, dugo, kaya sila rin ang mga unang bahagi ng katawan na nakakaramdam ng lamig kaya kailangan mong siguraduhing mainit ang mga ito. Nangangahulugan ito na kung ang iyong ulo, kamay o paa ay malamig, mahihirapan kang matulog at maaaring magpalamig sa ibang bahagi ng iyong katawan.
Ang kamping sa pinakamalamig na kondisyon, pagsusuot ng maiinit na sumbrero, guwantes at medyas bago ipasok ang iyong sleeping bag ay lubos na magpapahusay sa iyong mainit na pakiramdam. Kung isusuot ay maaaring magdagdag ng higit pa o alisin ang mga ito ayon sa kondisyon ng iyong katawan.
4. Kung gaano ka kahusay kumain bago matulog - maaari ka ring magpainit sa buong gabing lokasyon ng kampo, ang mga sleeping bag, ang mga sleeping bag ay panlabas na mga kadahilanan, ang mas kritikal na panloob na mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong pagtulog ay ang iyong diyeta. Halos hindi ka makatulog nang walang sapat na pagkain, kung ito ay nasa labas o sa malamig na kapaligiran nang walang sapat na pagkain, kumain ng maayos, hindi makakakuha ng sapat na calorie, nais na matulog ng maayos imposible Protein, karne, keso at mani at taba, ang mataas na calorie na pagkain ay mahalaga para sa malamig na kapaligiran sa kamping. Ang pang-araw-araw na metabolismo ng katawan, ang katawan ay nangangailangan ng tubig upang i-convert ang mga pagkaing ito sa enerhiya. Ang pagpapanatiling maayos na hydrated ang iyong katawan habang nagkakamping ay maiiwasan ang kawalan ng tulog sa gabi.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay gumising sa pagitan ng 3 at 4 a.m., nilalamig at nakahiga doon na nanginginig hanggang umaga. Ito ay dahil ang iyong katawan ay walang sapat na calories, nutrients, at tubig upang mapanatili ang iyong metabolismo para sa isang komportableng pagtulog sa gabi.
5. Panatilihing tuyo ang iyong kapaligiran sa pagtulog.
Anong proteksyon ang mayroon ka para mapanatiling tuyo at hindi tinatagusan ng hangin ang iyong pantulog?
Saan ka natutulog, isang kubo, isang tolda, isang snow cave o isang alpine hut. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog. Ang pananatiling tuyo ay hindi lamang mahalaga upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pag-ulan, ngunit ito ay pantay na mahalaga upang harapin ang condensation. Kung basa ang iyong pantulog, subukang patuyuin ito sa araw o magsunog ng apoy upang matuyo ito bago ka matulog.
Tiyakin ang bentilasyon upang mabawasan ang air convection sa iyong tinutulugan, lalo na ang malamig na hangin. Ang malamig na air convection o malamig na hangin ay magpapalaki sa iyong pagkawala ng init, lalo na kapag gumagamit ng manipis na sleeping bag.
